Systematický trénink bez správné stravy často nevede k očekávaným výsledkům – sportovci potřebují dostatek energie, sacharidů, bílkovin, zdravých tuků a hydratace pro výkon, obnovu organismu a růst svalové hmoty. Důležité je také správné načasování jídel před a po tréninku a vyhýbání se nejčastějším chybám, jako je nedostatek kalorií, vynechávání sacharidů nebo nepravidelné stravování. Vyvážený stravovací plán nebo hotová sportovní dieta mohou výrazně usnadnit udržení kvalitní a vyvážené stravy.
No boards!